吃著把肥減了！日本專家的神奇“美食減肥法”

吃著把肥減了！日本專家的神奇“美食減肥法”

2012年09月10日 10:40:40 　來源： 新華網日本頻道 【字號 大小】【收藏】【打印】【關閉】

據Record Japan網站報道，日本專家通過臨床研究發現，減肥能夠有效抑制糖尿病的發病，所以非常倡導“限制攝取糖分”的健康生活理念。該專家還提出，只要有效限制糖分的攝入，即使在飽食後再進食也不會引起肥胖。這究竟基于什麼原理呢？     據專家介紹，米飯、面類、薯類和點心中糖分含量較高，如果有效控制食用這些食物，就可以達到明顯的減肥效果。不用限制攝入卡路裏，可以吃自己喜歡的魚類和肉類，甚至連喝酒都不必忌諱，就可以有效地瘦身，真不愧是“美食減肥法”！少食高糖分食物原本是為了治療糖尿病，但實際上對健康人也有意想不到的效果。據曾經親身實踐過這種“美食減肥法”的人介紹，一周可以瘦2kg，兩周可以瘦3kg，半年能成功減掉10kg贅肉。     食用糖質過多會導致身體過量分泌胰島素，這樣攝入的糖類就會轉化為脂肪堆積在體內。為了抑制胰島素的分泌就要盡量少食用高糖分食物。因為人體攝入大量糖分以後，血液中的葡萄糖含量就會增加，各種生命運動就會依靠分解血液中的葡萄糖來維持，這樣就無法燃燒體內堆積的脂肪。即使食用高熱量的低糖分食物也可以燃燒大量的脂肪，多余的卡路裏會隨尿液排出體外，這樣，脂肪就很難在體內堆積。 文章轉載自：http://big5.xinhuanet.com/gate/big5/japan.xinhuanet.com/jpnews/2012-09/10/c_131839889.htm